Site gemaakt door Page Design

Waarom heeft u een snelheidstrainer nodig?

Versnelling is belangrijk voor atleten die herhaaldelijk sprintvermogen nodig hebben. Hoewel er uitgebreid op versnelling wordt getraind, is er weinig bewijs dat de belangrijkste factoren weergeeft. Het doel van deze studie bestond erin de kinematische verschillen te bepalen tussen individuen met een snelle en langzame versnelling.

Er werden twintig atleten getest op sprintvermogen en gefilmd over de eerste drie stappen van een sprint van 15m en als snel of langzaam gerangschikt. De snelle groep had aanzienlijk lagere (11-13% langzamer) contacttijden voor linker- en rechtervoet, een verhoogde stapfrequentie en betere kniestrekking. Toch werd er geen verschil vastgesteld in de staplengte.

Conclusie: atleten die van nature snel zijn in de vroege versnelling, bereiken die door “verminderde contacttijd met de grond die resulteert in een betere stapfrequentie." 
Training voor een betere versnelling moet gericht zijn op het gebruik van coaching-instructies en -drills die dergelijke bewegingsaanpassingen specifiek veranderen.

(KINEMATIC DETERMINANTS OF EARLY ACCELERATION IN FIELD SPORT ATHLETES, 2003, Murphy, Journal of Sports Science and Medicine 2, 144-150)