Speed Training
Snelheid is de meest voorkomende vaardigheid bij al deze atleten!!
Het is een algemeen misverstand dat mensen met snelheid geboren worden. Snelheid is echter als intelligentie; ze is onzichtbaar totdat ze wordt ontwikkeld.
Eén van de uitdagingen van individuele atleten en coaches is , erkennen dat snelheid een fysiek attribuut is en met de juiste voorbereiding bij elke atleet kan worden verbeterd, ongeeacht leeftijd.
Traditional Speed Training spitst zich toe op een vermeerdering van de spieren en kracht van een atleet. Men ging uit van de veronderstelling “hoe sterker de atleet, hoe sneller”. Hedendaagse Speed Trainingsprogramma’s omvatten nu een aantal onderdelen om het snelheidspotentieel van een atleet te ontwikkelen en te maximaliseren.
Het is nu bewezen dat het de verschillende trainingsaspecten zijn die bijdragen tot een betere of maximale snelheid. Wat zijn nu die elementen die een maximale snelheid genereren en hoe verbeteren we deze factoren?
Elke soort Speed Training omvat specifieke activiteiten om de reactietijd, versnelling en de overgang van versnelling naar maximumsnelheid bij een atleet te verbeteren. In dit laatste stadium ligt de nadruk op het maximaliseren van de stapfrequentie en -lengte van de atleet.
Door te werken aan:
- verbetering van de algemene lichaamsconditie;
- kracht- en explosieve krachttraining; en
- het herprogrammeren van de motorische spierpatronen van de atleet om de bewegingen te reproduceren die noodzakelijk zijn voor optimale snelheid
bereiken we de nodige resultaten voor succesvolle snelheid.
Algemene lichaamsvorming geeft de atleet de basis om te trainen en zich te ontwikkelen op een doeltreffender en intenser niveau. Door te trainen op kracht en explosieve kracht vergroot het vermogen van de atleet om snelheid en versnelling te ontwikkelen. Eenmaal aangeleerd, laten herhaaldelijke, perfect uitgevoerde oefeningen, de atleet overschakelen op een automatische piloot wanneer hij zijn gespecialiseerde sport beoefent.
Bel Generalsports, The Speed Factory voor de allerbeste van deze populaire Speed Trainingstechnieken. Speed Training helpt de atleet nieuwe toppen te bereiken in zijn atletische prestaties. Generalsports is gevestigd in Amstelveen en biedt Speed Trainingsprogramma’s om elk gespecialiseerd sportprogramma aan te vullen van hockey, basketball, voetbal en baseball tot figuurschaatsen. De trainingen omvatten een combinatie van algemene conditieoefeningen, uitgebreide plyometrische oefeningen en grondversnellingstraining en nog veel meer!!